二四天天正版免费资枓大-_2019最新版app下载！大额无忧天凉好个秋吃肉有讲究~

天凉好个秋

瑟瑟秋风，阵阵凉意王中王一肖中特论坛王中王开奖一马中特2019年手机看开奖结果2019六开彩香港开奖结果白姐四不像一肖图正版马会传真资料今天出什么特肖今天必中四不像图2109今日特马开什么号码今日出马结果2019香港六合彩资料大全香港官方马会全年资枓二四天天正版免费资枓大六合宝典资料app最新官方版2019下载六合宝典资料官方专为手机app专用北京赛车PK10计划大神稳赚在线pk10幸运飞艇竞彩足球比分直播幸运飞艇PK10计划app官方版马报资枓免费大全天下采票免费资枓大全北京赛车pk10开奖结果香港赛马会开奖结果香港马会资枓全2019北京赛车app开奖结果pk102019正版资料香港马会2019资枓大全查马会免费资料香港赛马会开奖结果香港开奖结果开奖直播香港最快手机开奖结果六开釆彩今晚开奖结果香港马开奖免费资料香港特马免费资料大全香港免费资料马会香港开奖直播记录结果捷报比分网2018香港开奖记录开奖结果开奖记录2019今晚开码结果今晚六开彩开奖结果nba投注网大发彩票澳门百家乐幸运飞艇pk10开奖结果葡京太阳城美高梅申博威尼斯人澳门新葡京幸运飞艇澳门威尼斯人德州扑克彩票网购购彩大厅彩票走势二四六图片玄机重庆时时彩开奖结果重庆时时彩开奖号码德州扑克游戏趣彩新葡京新葡京娱乐场威尼斯人威尼斯人娱乐场澳门美高梅澳门银河澳门金沙浙江快乐彩足球推荐网大发网六合图库必赢彩票丰益国际金山彩票kk博彩网361彩票赌球bet365官网网上购彩香港正版挂牌彩图现金二八杠彩票走势图大全网络赌博app竞彩足球比分直播足球投注网站澳客网腾讯分分彩天下彩六堂彩幸运28时时彩重庆时时彩时时彩开奖结果新疆时时彩时时彩走势图重庆时时彩走势图时时彩计划时时彩网重庆时时彩开奖时时彩平台江西时时彩时时彩开奖重庆时时彩官网时时彩平台哪个好新疆时时彩开奖天津时时彩老时时彩时时彩开奖号码时时彩技巧重庆时时彩开奖记录新疆时时彩走势图时时彩开彩结果重庆时时彩网时时彩网站时时彩软件重庆时时彩走势老时时彩360重庆时时彩开奖直播时时彩玩法时时彩论坛时时彩骗局重庆时时彩技巧内蒙古时时彩时时彩平台推荐360时时彩时时彩赚钱新疆时时彩开奖号码黑龙江时时彩庄家克星时时彩新时时彩新疆福利彩票时时彩时时彩群时时彩官网时时彩源码重庆时时彩平台时时彩人工计划银河时时彩时时彩计划软件重庆时时彩软件凤凰时时彩重庆时时彩骗局重庆时时彩开奖视频时时彩信誉平台时时彩遗漏时时彩后二重庆时时彩官方网站上海时时彩凤凰时时彩平台时时彩网站建设重庆时时彩官方开奖时时彩一条龙时时彩投注技巧时时彩评测网时时彩评测时时彩导航福建时时彩时时彩qq群时时彩分析软件时时彩趋势分析软件领航时时彩重庆时时彩开奖网站重庆时时彩综合走势图时时彩网站制作天津时时彩开奖号码时时彩开奖视频重庆时时彩助赢软件时时彩大底黑龙江时时彩开奖时时彩助赢软件时时彩?骗局黑龙江时时彩走势图时时彩玩法介绍重庆时时彩开奖视频直播第七感时时彩软件江西时时彩开奖号码必胜时时彩软件广西时时彩山西时时彩黑龙江时时彩开奖号码3a时时彩领先时时彩重庆时时彩最新开奖号码黑龙江时时彩走势优博时时彩重庆时时彩现场开奖时时彩开奖号码查询六合宝典凤凰彩票幸运彩票快乐8彩票宝盈娱乐阳光彩票宝马彩票奔驰彩票全民8彩票88彩票888彩票彩票365彩之家保时捷彩票彩运来彩票9188彩票金牛彩票来彩彩票500彩票网赢彩彩摘网牛彩网牛彩南方双彩网南方双彩爱彩网555彩票网555彩票168彩票网168彩票优彩网威尼斯人彩票葡京彩票258彩票澳客彩票网双彩网新宝彩票立彩乐彩彩票腾讯彩票QQ彩票彩票控彩票天地麦久彩票麦久彩票网线上彩票神州彩票M5彩票海南彩票中原彩票北京彩票天吉彩票奖多多彩票网奖多多彩票bb彩票9号彩票网9号彩票快开彩票香港彩票98彩票网GT彩票9999彩票77彩票VIP彩票39彩票5oo彩票搜狗彩票金福彩票网彩票2元网360彩票彩票网天下彩票亚洲彩票网聚彩网智博彩票博牛彩票678彩票热购彩票重庆彩票网双赢彩票1997彩票1998彩票008彩票hao123彩票

秋风

吹红了枫叶

吹干了脸颊

这个秋天

就想吃肉的你

怎么吃更适合？

汤类

补充水分的第一选择是白开水，除了日常的饮水，多喝汤不仅补充水分而且丰富我们的饮食。

很多人在烹制汤水的时候，喜欢久煮慢炖，觉得这样可以让食材中营养充分溶于汤水中。然而，食材加热时间过久，可能导致食材的部分营养成分在烹饪过程中遭到破坏，例如对氧气和热度都十分敏感的B族维生素和维生素C，过长时间的文火慢炖使食材中的这些营养价值下降。

而肉类食物中因为富含各种蛋白质，需要较长时间的烹制才能使其肌肉蛋白质结构松解，肉类中能溶于水的含氮浸出物充分释放使肉汤味道鲜美。

在肉汤中搭配的瓜果蔬菜的话，因蔬果富含各种矿物质及水溶性维生素，为平衡食物的口感和营养，我们建议炖制肉类和蔬果搭配的汤水时，最好先煮肉类，在出锅前的10~15分钟再下切好的蔬果。

【推荐】

冬瓜排骨汤，可搭配炒至焦黄的薏米一同烹煮，适合秋冬季润燥。

排骨可用瘦肉代替，更适合需要减肥或控制体重的人士；少用或不用味精，并注意控制食盐的用量，以免过多摄入影响血压的钠离子。

禽肉类

自古以来，民间及宫廷皆有秋季食鸭的风俗。中医认为鸭肉性凉，适合用于滋补热性体质的人。而且，与鸡肉和猪肉等常见肉类相比，鸭肉中含有更丰富的铁元素和维生素A，易于发生缺铁性贫血和维生素A缺乏症的妇女和儿童有更好的保健作用。

【推荐】

酒酿清炖鸭子，鸭子与清甜的酒酿同煮可去鸭肉本身的特殊腥味，使菜肴更加可口美味。

鸭肉本身腥味较重，烹制时注意使用生姜等调料辟腥。鸭子脂肪含量较高，烹制前可摘去肥油或去皮，以减少肥腻。

水产类

秋季是水产的丰收季节，比如螃蟹往往也是在中秋前后肉质最佳。各种河鲜、海鲜皆以鲜味著称于世，是秋季不可缺少的美食。营养学研究也证明，水产类食物中富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，特别是深海鱼类的脂肪中还含有在别的食物中难以获取的Omega;3不饱和脂肪酸，对于心血管健康和幼儿神经系统的发育与成熟具有不可替代的重要作用。而且海洋鱼类为应对食物相对缺乏的冬季，体内储存的蛋白质和脂肪也在秋末冬初达到顶峰，营养价值为全年最高。因此，在秋冬季选择水产类食物，特别是海洋水产食物对营养健康是十分有益的。

【推荐】

香煎三文鱼，推荐带皮的三文鱼肉块，以葱段和温油煎至鱼皮酥脆、鱼肉颜色刚刚变浅即可。

三文鱼在挑选时应新鲜并通过正规渠道购买，以保证食品安全。

TAG标签：