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儿童青少年的健康成长离不开益生菌

发布时间:2022-05-24 17:13:36 阅读: 来源:电子表厂家
儿童青少年的健康成长离不开益生菌

儿童青少年的健康成长离不开益生菌

儿童青少年是人的一生中身心发展的重要时期,为了满足营养需要,合理安排好膳食,必须充分考虑儿童青少年生理上的特点。

最为突出就是儿童青少年正处于生长发育阶段,除了维持新陈代谢外,尚需满足组织生长发育的需要,故单位体重的营养素和能量需要量一般均高于成年人。不同年龄生长发育的速度不同。如3-6岁儿童每年身高增长5-7cm,体重增加1.5-2kg,而青春期少年(女孩12-14岁,男孩14-16岁)生长发育进入第二个高峰期,生长速度增至约2倍。据估计,约50%的人体体重和15%的身高是在此期获得的。在这两个的生长高峰期我们应该注意三个主要关键点一是尽管摄入了许多营养丰富的食物,我们是否保证有很好的吸收呢?二是有许多孩子吸收太好了,出现了营养过剩,肥胖严重影响了智力的发育和增加了心血管疾病的危险;三是还有许多孩子偏食,身体抵抗力很弱,老是患上各种感冒和胃肠不适等疾病。

益生菌将一一为你解决。首先益生菌可以帮助消化,促进营养素的吸收。青少年成长中,钙的吸收是一个焦点问题。益生菌可以酸化肠道,提高钙离子的吸收。其次,大量益生菌可以控制体重。益生菌能够削弱胆汁酸吸收脂肪的功能,减少了食物的过量摄入。再次益生菌可以促进消化,消化好了,食欲自然也就好了。益生菌还能提高机体免疫力,预防和治疗许多上呼吸道感染和消化道的疾病。

最后,我们应该注意培养儿童和青少年良好的饮食习惯,引导他们摄入奘灵益生菌这类功能性食品。

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