孩子常犯困不是缺营养而是缺睡眠

发布时间：2022-06-16 00:04:22 阅读：次来源：电子表厂家

孩子常犯困不是缺营养而是缺睡眠

又快要到每年的高考冲刺期，不少家长们是为孩子们准备了各种各样的营养品。营养学专家认为，一些考生家长看到孩子打不起精神，听说孩子犯困，就马上认定孩子的大脑缺营养了。实际上，孩子的精力不够用根本不是因为缺乏蛋白质引起的营养缺乏，而是精神压力大，整天学到半夜，睡眠不足所致。当前大多数学生从日常饮食中汲取的营养已经可以满足身体所需，虽然有些营养品对缓解学生身体疲劳有一定作用，但实际效果并没有销售人员说的那么明显。久坐不起、缺少锻炼、心理压力大等，都是学生出现记忆力下降等症状的主要原因。因此，家长应该帮助孩子缓解心理压力，让孩子合理安排作息时间并适当加强锻炼，保持良好的学习状态，而不是将希望寄托在营养品上。专家介绍说，从营养角度来看，补脑最主要是维持身体血糖的平稳。因为大脑的营养首先来自血液里的葡萄糖，只要不出现低血糖，大脑营养就不会有问题。很多同学不吃早饭，容易引起低血糖，这点倒是要提醒家长和考生注意。