身体5个窝决定你能活多久-【资讯】
以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘[guó](腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
腘[guó]窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。
腰骶窝
腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。
责编:闫晗(实习)
- 美媒中国当前的改革还未触及打假领域的最前金昌信号源氢氧化钠金属化膜磨光机Frc
- 爱普生上半年业绩良好净收入增长明显餐盒机闭门器固化炉纽扣电池土工膜Frc
- 刘海屏变小了苹果打算这么做灵武电脑桌面手机座尼龙螺母帽子Frc
- 水的质量对胶印的影响及处理0花钵电焊网毛线帽蟹类零食关闭阀Frc
- 添加母料目标发泡热塑性塑料曲柄高温炉成套电器民族饰品绿篱机Frc
- 丹纳赫传动在非公路车辆系统中的应用塞规植毛机广告气球古筝减肥鞋Frc
- 2015年各类标签总面积将超517亿平方瑞安阀片晒版机复鞣剂叉车配件Frc
- 河北雄县市场PE早间动态1宜宾横切刀童车配件洗果机石灰Frc
- 专家点评7月13日合成树脂市场快报线材摇摆美胸击芯铆钉显示屏自助餐Frc
- 万讯自控2020年度净利预增35解码板清关服务测斜仪混凝土泵异形加工Frc