7种食物健康狂甩10斤肥肉-(XINWEN)

发布时间：2021-10-04 21:42:23 阅读：次来源：电子表厂家

导读：健康的减肥一定要在少吃的同时保证营养，选择一些具有减肥功效的食物是明智之举。试试以下七种食物，每天的饮食中适量地增加这些食物，可以帮你甩到十斤肥肉。

1、柠檬水

加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的症状。

2、高纤麦饼

英国的一项研究发现：如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比，那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力，迈阿密大学的副教授丽莎这样说。