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你以为“更年期”是女人的专利?男人也有!医生教你从容度过...

发布时间:2022-06-29 12:07:01 阅读: 来源:电子表厂家
你以为“更年期”是女人的专利?男人也有!医生教你从容度过...

来源|都市现场(jxtvdsxc)原创发布

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今天是10月18号,这一天也被选定为“世界更年期关怀日”。

根据联合国世界卫生组织估计,到2030年,全世界会有12亿以上的更年期妇女人口,我国的更年期女性超过2.1亿,而80%以上的女性会遭遇更年期相关的不适或疾病。

江西中医药大学附属医院妇科医师王鹏介绍,烦躁、失眠、盗汗、抑郁、皮肤干燥、厌倦工作、对家人没有耐心这些都是常见的更年期症状。

据了解,更年期,很多人都将其作为女性的“专利”,其实不然。医生指出,当荷尔蒙水平降低时,男性也会出现更年期症状。从临床上看,40岁以上的中年男性中,更年期发病率为10%—30%。

江西中医药大学附属医院妇科医师王鹏介绍,男性更年期相对于女性比较简单,因为男性的更年期是跟其心理有关,通常表现为烦躁,但男性可以忍受。而女性更年期情绪波动波动很大,但女性会表现在方方面面。至于年限,有些女性可能在半年之内,有些人可能要5至10年,男性的时间也跟这个差不多,但男性表现不是很明显。

那么如何平稳度过更年期,让更年期变成快乐期呢?

王鹏介绍,饮食上建议以高蛋白饮食为主,建议搭配适量多元维生素以及饭后适量散步。此外,医生提醒,家人如果有人正值更年期,那么家属一定要给予陪伴和理解,多与他们进行沟通和交流,帮助缓解内心的不适。

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