电子表厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电子表厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

水上瑜伽瘦身的六大功效

发布时间:2020-03-04 19:15:04 阅读: 来源:电子表厂家

水上瑜伽瘦身的六大功效

水上瑜伽瘦身的六大功效

瑜伽也许大家都很熟悉,可水上瑜伽MM们都听说过吗?水上瑜伽瘦身的功效比一般瑜伽还要好哦,想要更加了解水上瑜伽,一起来看看吧!

1、消除疲劳:配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。

2、提高注意力:可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始最困难的点是“放松”两个字。

3、加强心肺功能:可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输。

4、按摩、护肤:由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。

5、瘦身、减肥:水中运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主。因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果。

6、塑形:在水中运动后,由于体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐。

北京怎么治疗甲亢甲亢和甲减的区别

甲减该怎么进行治

早期白癜风的发病症状

痛经生完娃就能好了吗

相关阅读