春困来袭如何对抗-【新闻】

  春天为什么犯困？天气暖起来，不少人开始昏昏欲睡，想要缓解春困，首先要知道原因。到底春天为什么犯困呢？

  春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。

  但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。专家介绍，春困程度因人而异，年轻人精力旺盛，相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。

  专家说，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤人体气阴，导致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。

  而长期的处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。

  春困怎么办

  1、开窗通风

  春季经常开窗通风，增加空气的流动性，为室内带来更多的新鲜氧气可以使大脑更加精神。如果室内不经常通风，会导致二氧化碳过多，从而导致大脑供氧不足产生困乏的现象。

  2、运动健身

  因为春困很大的原因是因为血流循环不畅，而运动可以加速血液循环，所以建议工作时可以适当的动动身体，最好是下班后进行有氧运动，比如跑步或瑜伽，不仅促进血液循环，同时增加身体的免疫力和抵抗力，绝对是让春困远离你最好的方法。

  3、补充水分

  身体的每一个器官都依赖水分而工作，如果水分摄入不足，会使身体的新陈代谢减慢，从而导致疲乏的现象产生。

  4、风油精

  风油精、清凉油或者花露水都有醒脑提神的功效，如果觉得太过刺鼻，可以选择自己喜欢的香水，清新的香氛对缓解头晕困乏有不错的效果。

  5、听音乐

  感到困乏的时候，来一首灵动的歌曲绝对可以瞬间清醒，或者是一则笑话、一个视频都是缓解大脑疲乏最快速的方法。

  6、喝花茶

  春季喝一些清淡的花茶也能消除疲劳，茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草和菊花茶都是不错的选择，不仅清热排毒，淡雅的花香对于舒缓压力、缓解头痛有很好的效果。

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