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中医讲述上班犯困的原因-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:56:31 阅读: 来源:电子表厂家

很多都市白领都有这样的烦恼:明明晚上睡得很好,可是第二天还是特别容易犯困,尤其是午餐过后,更是哈欠连天,不能自已,只能依靠咖啡强打精神,那么究竟是什么原因导致饭后比较容易犯困呢?对于这种哈欠连天的状态有没有方法应对呢?答案当然是肯定的,今天专家就为我们分析饭后易犯困的原因,以及相应的应对之策,下面跟天天养生网小编一起来了解一下吧!

首先,专家分析下午饭后容易犯困的原因:

专家表示:在饭后人体的消化系统工作需要大量的养份(这些养份靠的是血液来运输)。保障消化系统所需的量能要求,这时候就有大量的血液流向消化系统,脑部出现供血不足。脑部出现供血不足时,就会有头晕困倦的感觉。

然后,专家帮您解决午饭后容易犯困问题:

1.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。

2.零食也要慎重选择。放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。

3.减缓身体对碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。

天天养生提供“中医讲述上班犯困的原因”阅读,如果你很喜欢这些分享的“中医讲述上班犯困的原因”内容,希望你通过“中医讲述上班犯困的原因”,找到通往健康之路的金钥匙。

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