蔬菜瘦身汤的减肥原理提升代谢助减重-【xinwen】

发布时间：2021-10-12 11:42:10 阅读：次来源：电子表厂家

导读：蔬菜汤减肥方法的原理 1、改善便秘透过蔬菜汤摄取大量纤维，可改善便秘问题，使排便顺畅。对普遍缺乏纤维质的外食族来说，是个不可错过的方法哦。 2、提升代谢助减重加入了许

蔬菜汤减肥方法的原理

1、改善便秘

透过蔬菜汤摄取大量纤维，可改善便秘问题，使排便顺畅。对普遍缺乏纤维质的外食族来说，是个不可错过的方法哦。

2、提升代谢助减重

加入了许多温热食材的蔬菜汤，让体温提高、加速代谢，消耗热量。配合瑜伽与慢跑运动，可增加肌肉量，提高基础代谢，脂肪燃烧速度也就增快咯!

3、全身轻盈舒畅

少了平时的大鱼大肉，让负责消化、吸收的肠胃，与专司排毒的肝脏负担减轻，得到休息的机会，而且3天努力下来，体重可减轻1-2公斤，连心情都感觉更轻松了。

预热蔬菜汤5食材自由加瘦身效果惊人

1、洋葱、姜助发汗

洋葱、姜等根菜类有温热身体的效果，辛辣成分则可促进血液循环，提高代谢、增加排汗。此外洋葱的水溶性纤维可包裹毒素，使排便顺畅，帮助减重。姜所含的挥发油成分，更可去除寒气、解除下半身水肿。

2、芹菜、高丽菜助排便

芹菜与高丽菜富含膳食纤维可刺激肠胃蠕动，改善便秘情形。又因有饱足感，对减重很有帮助哦!

3、番茄去水肿

番茄富含钾，可帮助身体多余盐分排出，预防水肿，还有预防高血压、糖尿病的功效。

4、热汤提高体温

加入了温热食材的蔬菜汤，趁热喝便能让身体暖呼呼的，加速脂肪燃烧。